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塩水洗浄

塩水洗浄って、聞いたことありますか?
なんでも、ぬるま湯1Lに塩(天然塩)小さじ2杯(約10g)溶かして飲むと(20分以内くらいで全量)、すごーくお通じがある(2時間くらいの間に宿便まで出ちゃうらしい)という方法です。

最近、お通じ事情がほんとーに芳しくない私、この方法を知って、トライしてみたい!と、先週やってみたんです。

胃に食べ物が残っていると飲んだ塩水が吸収されてしまい、排泄されないそうで、前日はほぼ固形の物は摂らずに過ごし、当日の朝イチから飲みました!

生理食塩水と同じ濃度だと、体には吸収されずに消化菅、腸を通り抜けて出てくるので、腸内がきれいになる、ということらしいです。

失敗したらどうしよう?と思ったけど、なんとか成功!2時間くらいの間に5〜6回排泄があり、スッキリ感ありました。(出す、って気持ちいいですよね)

でもね。その後、食事を戻した後から、どうも体調よろしくなく…。やっぱり体には負担だったのかなぁ〜って思っています。先週は2〜3日、お腹が痛いような胃が重たいような感覚が続いていたし、お腹全体冷えたような気もします。

スッキリ!っていう体感的にはまたトライしたいなぁ〜って思ったけど、後のことを考えると、再チャレンジに踏み切れないでいます。
# by nachiyo0607 | 2015-11-20 20:26 | 日々の食事

今朝の値

今朝の値_f0339926_6342823.jpg

昨日の夜、あんなに高かったのに(晩御飯から3時間経っても170〜180)、今朝は90でした。

ホントかなぁ〜?

毎日の血糖値に気持ち左右されつつ…。

さぁ、今日は子育てサークルのお手伝いだ!元気出して行こうp(^-^)q
# by nachiyo0607 | 2015-11-10 06:34 | 日々の食事

動物園とか色々

動物園とか色々_f0339926_20424771.jpg

文化の日は毎年恒例、旦那の会社主宰の無料開放デーで王子動物園に行きました。

写真はワニに見いる子ども達(笑)

お握り持って朝から出かけて、子ども達はお菓子をもらって(ジュースも入って福袋並みにたくさん!)子ども達は大満足です(o^o^o)

4日と9日は一日お仕事。

週末は8日の日曜日に、上の子のテスト(塾の公開学力テスト)があり、元町まで行きました。

先日、晩御飯に炊き込みご飯を食べたり、今日も晩御飯にご飯をお茶碗1杯分くらい食べたりしました。

食べたらそれなりの血糖値になりますねf(^^;) 当たり前か。

炊き込みご飯の時は1時間値2時間値ともに140くらいで済みましたが、今日の晩御飯は1時間ちょっとで140、2時間で187でした。ぎぇ〜!ですが、子ども達の相手などあり、特別な運動もせず、3時間経っても178。あぁ〜、久々にやっちゃった、しかも夜に!な日でした。一日仕事だった疲れと、なんだかんだで晩御飯食べ過ぎた(蓮根と人参のきんぴらとか、自作のスイートポテトとか、みかんとか、ご飯以外にも糖質多かったね…)からかな。

どおりで背中(右の肩甲骨内側辺り)が凝ると思った…。肝臓に負担かけてる、って気がする。(食後高血糖は肝臓が関与するそうです。)

最近はご飯やパンを食べてるので、気になってはかりまくりですが、いい加減、人差し指が穴だらけになってきました(笑) はかる指は左手の人差し指、って決めてるので…(あっちこっち穴だらけにしたくないから)。

と、言いつつ、明日の朝下がってるか気になるから、やっぱりはかるかな〜f(^^;)
# by nachiyo0607 | 2015-11-09 20:42 | 日々の食事

ゆず香るたまご

ゆず香るたまご_f0339926_11214410.jpg

昨日、近所のいつも行くスーパーで高知フェアをしていました。

ゆずの香りがするたまご!生で食べるとほんのりゆずの香がして、しかも生臭くない!

6個入480円+税はお高いけど、買っちゃいました。

こりゃTKGで!

ま、旦那と上の子はたまごかけご飯。私は子どもに一口だけもらい(TKG苦手な私にも絶品でした)、卵焼きで(笑)
# by nachiyo0607 | 2015-11-02 11:21 | 日々の食事

イタリアンランチの日

イタリアンランチの日_f0339926_2094792.jpg

しばらく更新開きました。
朝晩肌寒く感じるくらいになってきて、晩秋の訪れを感じさせますね。

今日は、小学校の仲間(交流部のメンバー)と、同じ神戸市でも別の区の小学校の方々(うちと同じように海外に姉妹校を持つ小学校)と、前回行ったイタリアンにランチ行ってきました!

今回は血糖値もはかった!!

食前→81

オーナーがご厚意でワンドリンクサービスして下さって(食後の飲み物もつくのに)、私はアイスカフェオレを(みんなは珍しい名前のジュース注文してたけど!)
ランチは、前菜+パスタ(パンチェッタとパプリカのアーリオオーリオをチョイス)+ピザ食べ放題(テーブルまでサーブに来る。1カット分頂いきました)+デザート盛り合わせ+飲み物(ホットコーヒーにしました)のセットランチ(写真は一部)。

いやぁ〜、食べた、食べた!楽しくおしゃべりしなから、美味しく全ていただきました!

食後1時間45分くらいの値→112(デザートも食べ終わって一息ついて、帰る前にトイレでピッ!としましたf(^^;))

帰りついて(私が運転)、食後約2時間半→142

まぁこんなもんか。2時間半経ってもこれか!と思う反面、パスタ一人前+デザート食べてこれならいいか、と思う自分がいたり…。

アーリオオーリオ、オイルたっぷりだったし、時間かけて食べたから血糖値の上がり方も遅かったのかな〜?と思ったり。

さすがによく食べたので、今日の体重は随分増えてました( ̄▽ ̄;)

最近増えぎみ、そしてお通じに悩む日々。自然に出るの待ってたらお腹がつらくなるので、お薬に頼る日々で…。どうしたものか悩んでます。

どなたか、ご教示下さいm(__)m
# by nachiyo0607 | 2015-10-27 20:09 | 日々の食事