この、食後血糖値が高いってのが分かってから(つまり糖質制限始めてから?)、本当にお腹空いたって感覚がわかないんです。胃がおかしいのかなぁ?だから、時間が来たから食べる、って感じ。でも、食べ始めるといくらでも食べられちゃって、頭で「まだ欲しい~」となるので、毎回食べ過ぎちゃってます。それがアカンのやろうなぁ…。
空腹を感じてから食事するのがいい、ってことは分かってるんだけど、子どもに食べさせてると、やっぱり私も食ーべよ~、とか、ご飯作りでちょっと味見とかしたら「お~今日のは上出来!やっぱり食べちゃお~」とか。 やっぱりダメダメだー私。 #
by nachiyo0607
| 2014-05-04 15:22
あ、血糖値ですが、6月の検査で5.5(JDS)だったHbA1c、その後1ヶ月(7月)で5.3、そのまた2ヶ月後(9月)には5.2、さらに2ヶ月後(11月)及び3ヶ月後(今年2月)で5.1です。お正月前後は、食後も2桁になることが増え、その辺りからだんだんゆるゆるの糖質制限となり、また食後はだいたい3桁。3月末に受けた市民健診での結果が5.2だったから、かかりつけ医での来週予定の検査では、もしかしたら上がってるかも?と不安です。お友達とバイキングにも行ったし、春休みやGWで外食もしたし、なんか間食も(低糖質だから…と油断して)よくしてたし…。だめだよなぁ~。
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by nachiyo0607
| 2014-05-04 15:19
この食事を始めてよかったことは、すっごく痒かった(冬場くらいまではまだ痒かったです)スネの辺りや肩の辺りが、痒くなくなったこと。以前は正座して姿勢をまっすぐに保てないくらいに背中が痛いような凝ってるような日もあったのに、それがないこと。(凝りを感じる日はまだあります。)
ブドウ糖負荷試験をした日辺りから、耳の違和感があって(なんとなく聞こえにくいような…。もう長くこんな状態なので、随分慣れてしまってます。でも、しょっちゅう鼻をつまんで圧を抜きたいような耳の感じなんです。こんな症状の人、他にいるのかなぁ?)耳鼻科にも行きましたが治りません。 #
by nachiyo0607
| 2014-05-04 15:18
何から書こうかなぁ~って色々思いますが、始めから少し振り返ってみたいと思います。
去年の6月から始めた糖質制限。最初の数ヵ月こそストイックでしたが、今はほんと、ゆるゆるです。最初は49kg近くあった体重(身長162cmくらいなので、決して太ってはいませんでしたが、下腹は出っぱってました。なんでこの体重なのに、こんなに下腹出てるの?2人目産んだから?と思ってました)が、45kgあるかないかくらいまで落ち、歩くのもしんどーというくらいになりました。出ていた下腹もウエスト周りも減りました。その後、脂質やタンパク質をしっかり摂るようになり、徐々に体重は増え(増えんでいいのに体脂肪率も増え…)今はまた49kg台です。 #
by nachiyo0607
| 2014-05-04 15:13
2013年6月に受けたブドウ糖負荷試験の結果、1時間値&2時間値ともに200をちょっとだけ越えていました。非常にショックを受け、以来、ネット徘徊で知った糖質制限を試みています。
色んな人のブログとか拝見すると、糖質制限で体調よくなった、と聞くのですが…。なんか私自身は、いい日もあればしんどい日もあり。やり方がまずいんじゃないかしら?と思い、同じように糖質制限されている方々から情報をいただけたらいいなぁとの思いから、ブログ開設いたしました。 ストーカー並かぁちゃん男の長男(小3)と自由気ままに我が道を行く次男(2歳)との日々も、綴っていきたいと思います。 どうぞよろしくお願い致します。 #
by nachiyo0607
| 2014-05-02 15:34
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